Poligon Kulübü

Yaşasın muz aşkı! Bu tariflere hem büyükler hem de küçükler bayılacak... Yaşasın muz aşkı! Bu tariflere hem büyükler hem de küçükler bayılacak...   Görüntüsüyle de kalbinizi fethedecek bir tarif; muzlu çubuk! Benmari usulü erittiğiniz çikolataya muzları batırın ve çikolata erimeden üzerine istediğiniz malzemeyi (fındık, fıstık, şekerleme, damla sakızı, damla çikolata, cornflakes) serpin. Soğuduktan sonra servis edin.     Tencereye suyu koyun kaynasın. Üzerine cam kase koyun ve çikolataları bu kasenin içerisinde eritin. Bu eritme yöntemine benmari usulü deniyor. Kestiğiniz muzların arasına fıstık ezmesi sürün ve daha sonra bu erittiğiniz çikolataya batırın. Üzerine fındık ekleyin ve servis edin.     En pratik ve en lezzetli atıştırmalık bomba. Muzu ortasından bölün arasına ister fıstık ezmesi ister tadını sevdiğiniz bir kakaolu fındık kreması sürün. Üzerine kuru meyve, fındık fıstık ekleyebilirsiniz. Atom bombası olmak isterseniz de bal da favoriler arasında!     Muzun ortasını yarın v...

Erdem 2020 resort koleksiyonu geçtiğimiz günlerde sunuldu. İşte koleksiyonun en beğenilen parçaları... da1cac7403ce44dcb982dddbc5523316

En iyi protein kaynaklarından biri olan kırmızı et, ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde beklenmedik problemlere neden oluyor. En iyi protein kaynaklarından biri olan kırmızı et, ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde beklenmedik problemlere neden oluyor. Acıbadem Ankara Hastanesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Bülent Değertekin, gereğinden fazla et tüketmenin sindirim sistemi şikayetlerinden eklem ağrılarına kadar birçok sorunun ortaya çıkmasına neden olabildiğini dikkat çekiyor.   Dünya Sağlık Örgütü, son yıllarda haftada 500 gramdan fazla et tüketmenin sağlığa olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekiyor. Aynı zamanda, Dünya Kanser Araştırma Derneği de özellikle sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş etleri kanserojen özellikler içerebileceği için dikkatli tüketilmesi gereken ürünler arasında gösteriyor. Dolayısıyla son derece değerli bir protein kaynağı olan etten fayda sağlayabilmek için öncelikle miktarına özen göstermek gerekiyor. Ancak, günlük tüketim miktarı yerine hafta...

Çocuğunuza "Okul nasıl geçti?" diye sormanın 20 yolu! Çocuğunuza "Okul nasıl geçti?" diye sormanın 20 yolu! Okuldaki çocuklarından bütün gün haber alamamak ebeveynleri biraz endişelendirir. Günlerinin nasıl geçtiği sorulduğunda da çocuklar bunu "İyi" veya "Eh işte"diyerek savuşturuyorlar. O halde soruyu çaktırmadan sormak gerek... İşte bunun için 20 soru örneği... 1- Okuldaki en iyi şey neydi? 2- En çok neye güldün? 3- Sınıfta kiminle oturmak isterdin? 4- Okulda en sevdiğin yer neresi? 5- Bugün öğrendiğin bir şeyi benimle paylaşır mısın? 6- Öğretmenini arasam hakkında neler söyler? 7- Kimseye yardımcı oldun mu? 8- Sana kimse yardım etti mi? 9- En mutlu olduğun an ne zamandı? 10- En çok ne zaman sıkıldın? 11- Teneffüste daha önce hiç oynamadığın kimle oynamak isterdin? 12- Okuldaki en ilginç şeyi anlatsana! 13- Öğretmenin en çok hangi kelimeyi kullandı? 14- Okulda daha da öğrenmen/ yapman gereken neler var? 15- Okulda daha fazla öğrenmek/ yapmak ...

Çocuk sahibi olmaya karar verdiğinizde vücudunuzun hamileliğe hazır olup olmadığını anlamak ve daha sağlıklı bir hamilelik için bazı testler yaptırmanız öneriliyor. Çocuk sahibi olmaya karar verdiğinizde vücudunuzun hamileliğe hazır olup olmadığını anlamak ve daha sağlıklı bir hamilelik için bazı testler yaptırmanız öneriliyor. Hamilelik heyecan verici, bazen yorucu, çoğunlukla da neler olup bittiğine dair merak uyandıran bir süreç. Bütün anneler sağlıklı bir hamilelik sonunda bebeklerine sağlıklı bir şekilde kavuşmayı arzu eder. Bunun için hamile kalmayı planladığınızda bedeninizde her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek ve hamileliği engelleyecek ya da zorlaştıracak bir durum varsa bunu tespit etmek için uzmanlar, bazı testler yaptırmanızı öneriyor.   Hamilelikten önce hangi testler yaptırılmalı? Smear testi: Rahim ağzı taraması testi olarak bilinir. Rahim ağzında herhangi bir kanser hücresi ya da kansere dönüşme ihtimali olan bir lezyon olup olmadığını anlamak için yapılır...

Çocuğunuzun okula adaptasyonunu kolaylaştırmanın yollarını Dr. Ali Cerrahoğlu'na sorduk. Çocuğunuzun okula adaptasyonunu kolaylaştırmanın yollarını Dr. Ali Cerrahoğlu'na sorduk. Bu yıl yaz tatilinin uzamasıyla okula başlayacak çocuklar tatil rehavetine kendini iyice kaptırdı. Tarsus Amerikan Koleji Okul Doktoru Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Ali Cerrahoğlu'na tatil boyunca farklılaşan günlük alışkanlıkların tekrar okul hayatına adapte olabilmesi için nelere dikkat edilmesi gerektiğini sordum...   Kalıcı Bilgi İçin Kaliteli Uyku   * İyi uyumayan öğrenci derse konsantre olamaz, iyi öğrenemez. Sınıfta öğrenilen bilgilerin kalıcı olması kaliteli bir uyku ile gerçekleşir. Bilgiler uyku sırasında kalıcı hafızaya yazılır.   * Bu nedenle okullar açılmadan en az bir hafta öncesinden başlayarak çocuğunuzun uyku saatlerini okul zamanına uyarlamaya çalışın. Böylece tatil ortamından öğrenme moduna geçiş çok daha kolay olacaktır.   * Aylardır geç yatmaya alışmış olan çocuğunuzun başlangıçta...

Yaşlandığımızda psikolojimizin nasıl değişeceğini biliyor musunuz? İşte yaşlı psikolojisi hakkında bilmeniz gerekenler... Yaşlandığımızda psikolojimizin nasıl değişeceğini biliyor musunuz? İşte yaşlı psikolojisi hakkında bilmeniz gerekenler... Yaşamın her döneminin bir bütün olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, bireyin yaşlanırken her dönemden yaralar alarak büyüdüğüne dikkat çekiyor. Uzmanlara göre nasıl yaşlanacağımızı, yaşlandığımızda kim olacağımızı ve nasıl hissedeceğimizi çocukluk, gençlik ve yetişkinlik döneminde yaşadıklarımız belirliyor.   Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Birincioğlu, hayatın önemli dönemlerinden biri olan yaşlılık dönemindeki psikolojik değişimleri anlattı.   Uzman Klinik Psikolog İnci Birincioğlu, "Psikoloji tarihine baktığımızda; insanın kimlik ve kişilik kavramlarının gelişimi ya da dönüşümü üzerine birçok kuram oluşturulduğunu görürüz. Bu kuramlar insanın doğumundan itibaren fiziksel olara...

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte formda bir görünüm elde etmek isteyen kadınlar, yaz diyetlerini tercih etmeye başladı. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte formda bir görünüm elde etmek isteyen kadınlar, yaz diyetlerini tercih etmeye başladı. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte formda bir görünüm elde etmek isteyen kadınlar, yaz diyetlerini tercih etmeye başladı. Meyvelerin ağırlıkta olduğu yaz diyeti, hem enerji verici hem sağlıklı hem de kilolarınızdan kısa sürede kurtulmanızı sağlıyor. İdeal kilolara ulaşmak ve kısa sürede formda bir görüntü elde etmek için şu sıra kadınların sıkça tercih ettiği diyetler arasında yer alıyor.   Yaz diyetinin kış aylarında yapılan diyetlerden farklı kılan ise, meyvelerin yoğun olduğu diyet programına sahip oluşu. Böylelikle vücuttaki zararlı atıkları atarken, enerjinizi de kaybetmeden sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor.   Yaz diyetinde sıkça söz edilen bol bol meyve tüketin kısmı önemle dikkat edilmesi gereken bir nokta. Bol bol meyve tüketin ...

Uzmanlar, büyüme çağında kemik kalsiyum ihtiyacının yeterince karşılanması için okul çağı çocuklarında düzenli günlük süt tüketiminin önemine dikkat çekti. Çocuk Gastroenterolojisi Uzmanı Doç.Dr. Necati Balamtekin, "Büyüme çağındaki çocuklarda özellikle kemik kalsiyum ihtiyacının yeterince karşılanması ve ileri yaşlarda oluşabilecek kemik hastalıklarının önüne geçilebilmesi bakımından, okul çağı çocuklarında düzenli günlük süt tüketimi çok önemlidir." dedi. Doç. Dr. Necati Balamtekin, "Dünya Okul Sütü Günü" dolayısıyla yaptığı açıklamada, sütün doğadaki tüm canlıların dünyaya gözlerini açtığında hayata tutunmasını sağlayan ana besin kaynağı olduğunu ifade etti. Balamtekin, sütün, bebekler için önemli bir besin kaynağı olmasının yanı sıra her yaşta ve her gün belli miktarda sağlıklı yaşamın sürdürülebilirliği için tüketilmesi gerektiğini dile getirdi. Teknolojik gelişmelerin meyve suyu, enerji içecekleri gibi farklı içeceklerin sofralara ulaşmasına imkan sunduğunu...

Çocuk sahibi olmuş her kadının bildiği gibi, "lohusalık dönemi" mutluluk veren fakat aynı zamanda da anneyi çok fazla yıpratan bir dönemdir. Lohusalık dönemindeki anneler zor bir dönemden geçtikleri için psikolojik ve bedensel olarak yıpranabiliyorlar. "Lohusalık döneminde, estetik ameliyat ve uygulama yapılır mı?" sorusu anneler tarafından sıkça merak edilen konuların başında gelmektedir. Lohusalık dönemi estetik ameliyatları ve uygulamaları hakkında açıklamalarda bulunan KBB-Baş ve Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ozan Seymen Sezen, "Kadınlarda hamilelik döneminde meydana gelen, hormonal ve bedensel değişimler, lohusalık döneminde gerilemektedir. Emzirme dönemindeki annelerde, bu işlevin sürdürülebilmesi için yeni hormonal değişimler meydana gelir. Hem hormonel değişimler hem de hayatlarına yeni bir bireyin katılması, annelerde pek çok psikolojik değişiklikleri de beraberinde getirir." dedi. Duygusal ve bedensel değişimlerin yatışması beklenmeli Gebeli...

Sonunda yaz geldi, dökümlü yazlık elbiseler ve şık tek parçalar bir yana dursun bu sezon sıcak havalar için olan gardırobunuzu yükseltecek birkaç basit yol var. Yeni sezonun aksesuarları ile tanışın! Sayısız trendlerle instagram anasayfamızın akışında yer alan favori influencerlarımızdan aksesuar revizyonumuzda bize rehberlik etmesi için yardım aldık. İşte bu sezonun aksesuar tüyoları. Gülce Köprücü - PembeNar Özelİnce güneş gözlükleri Eğer hala mini bir güneş gözlüğü edinmediyseniz, şimdi tam sırası! İnce kamplumbağa kabuğunu andıran çerçeveleri incele ya da Asos'un yeniden yorumladığı retro havası olan beyaz gözlükleri dene. Büyük şapkalar Doğru duydunuz: Güneş şapkaları şık ve ince formundan, süper boy geniş ağızlı, ipek fiyonklu, fiyonk bağlanmadığı zaman kıyafetinizin omzuna düzgünce oturan bir forma büründü. Bu sezonun en trend aksesuarı olarak raflardaki yerini aldı bile. Altın takılar Yaz aylarından başka altın rengi takıların daha fazla moda olduğu bir zaman yok. Düğ...

adidas'ın ileri teknolojisi ve Kanye West'in eşsiz estetiği ile tasarlanan ve tüm dünyada büyük ilgi gören YEEZY BOOST 350 V2, siyah renkte, benzersiz tasarım detaylarıyla 29 Kasım'da Türkiye'de satışa sunuluyor. adidas Originals tüm dünyada aynı anda sunduğu YEEZY BOOST 350 V2 modeliyle konforun, stilin ve trendlerin öncüsü oluyor. Siyahın sezondaki yükselişini kutlayan YEEZY BOOST 350 V2 siyah tasarımı, alışılmış primeknit üst yapısı, adidas'ın yenilikçi BOOST teknolojisi kullanılarak üretilen orta tabanıyla bütünlük sağlıyor. Orta tabanındaki tam boy düşüş, konfor ve denge sağlıyor; aynı zamanda sağlam, darbeye dayanıklı ve esnek bir kullanım sunuyor. Bugüne kadar çekilişle sınırlı sayıda sunulan ya da ilk gelenin satın alma hakkına sahip olduğu Yeezy bu kez daha geniş kitlelere ulaşacak. Model, 29 Kasım 2019 Cuma günü itibariyle adidas Online Shop'ta ve seçkin adidas satış noktalarında satışa sunulacak. 02a8e6ee5c284f8cbf3f1b0bca3289b2

Dünyada iki tür insan vardır: yatağa çorapla girenler ve yalınayak uyumayı tercih edenler... Dünyada iki tür insan vardır: yatağa çorapla girenler ve yalınayak uyumayı tercih edenler. Kimi insanlara göre, yalınayak uyumak imkânsızdır; üşürler ve gecenin bir yarısı en sevdikleri çorabı giymek için yataktan fırlarlar. Kimileri için ise tam tersi söz konusudur – onlar için yatakta çorap giymek çok rahatsız edicidir; havasız bir yerde kalmış gibi hissederler, aşırı sıcak olur ve rahatsızlık duyarlar. Her iki durumda da bunun edinilmiş bir alışkanlık olduğunu düşünebilirsiniz; ancak görünen o ki bu alışkanlık, hakkınızda düşündüğünüzden çok daha fazlasını açığa çıkarıyor.   Çorap giyenler Uyurken çorap giyiyorsanız eğer, muhtemelen soğuğa karşı çok duyarlısınız. Bu durum, fiziksel yapınızın birçok farklı yönü ile ilişkili olabilir; derinizin kalınlığından vücudunuzun metabolik hızına kadar. Metabolizması hızlı kişiler, kendilerini sürekli sıcak ve terli hissederlerken, metabolizması yavaş...